Aktuellt


- Yogadans - 
Från det milda till det vilda
Kursstart 6 april - 2016


Yogadans är en integration av meditation, yoga och dans.
En utforskande resa från stillhet till rörelse, en inbjudan att slappna av, öppna upp och komma till ökad självinsikt.
Nybörjare och veteraner - Alla är välkomna precis som de är.

En klass ser ut så här:

Meditation - Tränar närvaro och djupt tillåtande i kropp, andning och sinne.

Yoga - Dynamisk yoga och mediyoga - Vitaliserande, upp öppnande och balanserande yogarörelser och andning.

Dans - Frigörande dans från milda till vilda rytmer. Förhöjd kroppsmedvetenhet, ökad livenergi, självkännedom och glädje.

Yoga - Yinyoga - Vila in i positioner, kultiverar tillit till kroppens naturliga omhändertagandeförmåga och släpper spänningar djupt in i kropp och sinne.

Meditation - Integrerar våra upplevelser i närvaro och tillåtande.

Inga förkunskaper krävs.
***
INFORMATION:
Plats: Yogapalatset - Fredrikslundsv 2 - Abrahamsberg
Datum: Onsdagar med start 6 april - 4 ggr 
Tid: 19:30 - 21:00
Anmäl dig genom att betala in 780 kr till BG 662- 5099, ange ditt namn tack.
Anmäl dig innan den 1 april för att säkra din plats.
Mer info och bekräftelse av din anmälan skriv till: yoga@yogapalatset.se
Lärare: Johan Hedström - Yinyoga, mediyoga och meditationsinstruktör. Integrativ teraput. Studnet till Zen Master Thich Nhat Hanh
Se mer: facebookgruppen Stillhet och Rörelse

Välkomna!

 

* Retreat *

Yoga * Meditation * Psykologi
13/5 - 15/5 - 2016
- Relax - Recharge - Rediscover -

Välkomna på vårens retreat 2016!
I den djupaste av skogar, på Visionsgården i Tystberga bjuds du in till retreat.
En retreat är möjlighet att komma i kontakt med dig själv, naturen och lugnet. Men även hitta ny kraft, riktning och klarhet.

En ljuvlig omgjord lada blir vårt center för en helg.
Du får delta i meditation, yoga och psykologisk träning som förhöjer din medvetenhet och leder till ökad självinsikt.
Det blir som en upplyftande, återhämtande varm massage för tanke, känsla, kropp och själ.
Vi lagar och njuter av god och nyttig vegetarisk mat.
Tid för egentid är också en del på schemat. 
*** Bastu i den vackra ladan ***
Oavsett tidigare erfarenhet är du varmt Välkommen!
Bjud gärna in dina vänner.

Meditation: 
Meditation ökar din självkänsla, koncentrationsförmåga, empati, mod och avslappning .
Meditation har använts i tusentals år för självkännedom och uppvaknade.
Idag används även meditation flitigt inom psykoterapin, där bland annat för att hantera stress, öka koncentrationsförmågan och skapa balans i tanke, känsla och handling.
http://plumvillage.org/
http://sv.wikipedia.org/wiki/Medveten_närvaro
http://www.1177.se/Stockholm/Tema/Halsa/Stress/Mindfulness/

Yoga: 
Yoga vitaliserar och stärker kroppen på insidan och utsidan, den boostar vår livsenergi och ökar vår medvetna närvaro i rörelse.
Yoga balanserar nervsystemet, hjärnan och har en mycket positiv effekt på hjärtat.
Yogan baseras på mediyoga, yinyoga samt mindful movement. 
http://sv.mediyoga.com/
http://biffmithoeferyoga.com/
http://sv.wikipedia.org/wiki/Yoga

Psykologi
Vi gör milda och djupa övningar för att lära känna och förstå olika delar av oss själva och vår personlighet. 
Detta utforskande skapar ökad empati, lugn och kan vara en ingång till en ny dimension av livet.

Plats: Visionsgården i Tystberga
lilla smedstorp, 611 77 Tystberga

Datum: 13/5 - 15/5 - 2016

Tid: Start Fredag 18:00 (kom gärna tidigare och njut av atmosfären. Meddela oss i sånt fall.)
Slut Söndag 16:30

Pris: workshops och undervisning, 1900 kr samt 1500 kr för arbetssökande/studerande. 
Boende: 600 kr fredag - söndag.
Mat: 350 kr för hela helgen frukost, lunch, middag, te och kaffe.
Reservera din plats genom att betala in 1000 kr i anmälningsavgift eller hela summan 2850 kr eller 2450 kr.
Sista inbetalning för hela kursen är 1 maj.
Meddela oss om du vill dela upp betalningen.
Betala till:
Swedbank - Clearingnummer 81661, Kontonummer 9849649240
elle
SWISH . 073-6926267
Skriv namn och retreat på inbetalningen samt mejla till kontakt@stillro.com och meddela att du betalt in. 

Lärare: Johan Hedström - Mediyoga, yinyoga och meditationsinstruktör.
Integrativ terapeut inom transpersonell psykologi, psykodynamisk teori samt kbt.
Student till Zenmästare Thich Nhat Hanh
www.stillro.com 
Stina Nyberg - yinyoga- och qigong lärare. Mantrasångerska. 

Anmäl dig till:
kontakt@stillro.com - 070-0514802
Obs platserna bokas upp väldigt snabbt, så häng på Obs

Med Värme
Johan & Stina


 
Dag: 17 december - 9.00-18.00 
Plats: Well Of Life, Ånäsvägen 21
Pris: 900kr / varav 400kr betalas vid anmälan
Anmälan: senast 10 december till daniel@enandu.se
  / max antal deltagare är 8 / veg.lunch & fika ingår 
/ meditation & mindfulness
/ Big Mind Big Heart 
/ trancenderande grupparbete
/ Holotropisk session 
/ trancendens med hjälp av andningsteknik & musi
/ meditation & mindfulness
/ Big Mind Big Heart 
/ trancenderande grupparbete
/ Holotropisk session 
/ trancendens med hjälp av andningsteknik & musiEnandu.se och Stillro.com presenterar
<<<TRANSCENDENS>>>
en heldags workshop i ditt inre
*
���������
/ meditation & mindfulness
/ Big Mind Big Heart 
/ trancenderande grupparbete
/ Holotropisk session 
/ trancendens med hjälp av andningsteknik & musik 
www.enandu.se www.stillro.com
Dag: 17 december - 9.00-18.00 
Plats: Well Of Life, Ånäsvägen 21
Pris: 900kr / varav 400kr betalas vid anmälan
Anmälan: senast 10 december till daniel@enandu.se
  / max antal deltagare är 8 / veg.lunch & fika ingår /Enandu.se och Stillro.com presenterar
<<<TRANSCENDENS>>>
en heldags workshop i ditt inre
*
���������
/ meditation & mindfulness
/ Big Mind Big Heart 
/ trancenderande grupparbete
/ Holotropisk session 
/ trancendens med hjälp av andningsteknik & musik 
www.enandu.se www.stillro.com
Dag: 17 december - 9.00-18.00 
Plats: Well Of Life, Ånäsvägen 21
Pris: 900kr / varav 400kr betalas vid anmälan
Anmälan: senast 10 december till daniel@enandu.se
  / max antal deltagare är 8 / veg.lunch & fika ingår /
 

 


Yin & Yang Yoga
Salve Hälsocenter
Tisdagar
Stockholm

Yin & Yang Yoga integrerar det kraftfulla och det milda. 
Vi varvar energi och dynamik med avslappning och återhämtning. 
I Yin används kroppens egen vikt och tyngdkraften för att komma in i djupt avslappnande och frigörande positioner. 
I Yang fokuserar vi på dynamik och kraft för att stärka kropp och sinne. 
Klasserna baseras på ett flertal olika traditioner: Yin Yoga, MediYoga, Mindfulness och Mindful Movement.
Varje tillfälle är som ett stärkande, uppöppnande och återhämtande miniretreat för kropp, tanke, känsla och själ.
Klassen är öppen för alla nivåer. Inga förkunskaper krävs. 

Lärare: Johan Hedström – Yin Yoga, Mediyoga & Meditationsinstruktör. Integrativterapeut inom transpersonell psykologi, psykodynamisk teori och kbt. Student till Zenmästare Thich Nath Hanh 

Tisdagar 

Tid: 19:00 – 20:30.

Pris: 220 kr
Förboka gärna genom att betala in till:

SWISH: 0736926267
eller till
SWEDBANK
Clearingnummer: 81661
Kontonummer: 9849649240
Skriv namn på och meddela när du gjort inbetalning.

Plats: Salve Hälsocenter, Krukmakargatan 3, Mariatorget

Anmälan & kontakt: Johan Hedström – kontakt@stillro.com – 070-051 48 02 
Facebook: Stillhet och Rörelse

 

Limited Edition YOGADANS & Meditation för alla.
Markuskyrkan - Paviljongen 
19 maj


Kära vänner!
Just nu renoveras Markuskyrkan och vi passar på att köra gratis yogadans i Paviljongen så länge. 
Yogadans kommer vara liknade träffarna i kyrkan plus frigörande dans. 
Se mer längre ner.
Det finns endast 30 platser så du måste reservera en plats genom att mejla:
Kontakt@stillro.com.
Kan du sen inte delta är vi tacksamma om du avbokar i tid så andra kan få plats.
Yogan sker stående och på matta.

Oavsett tro, rörlighet och erfarenhet är du varmt välkommen till en stund att återhämta, utforska och landa i dig själv. 

I den ljuvliga Markuskyrkan bjuds du in till en kväll med lugna yogarörelser, mindfulness och samtal. Kvällen är helt gratis. 
Bjud gärna in familj, vänner och bekanta.

Mediyoga: Kraftfull och mild yoga som stärker och öppnar upp kropp, sinne och hjärta.
Svenskforskning visar att denna yogaform är mycket bra för nervsystem, hjärta och hjärna.
Det kan även förekomma inslag från andra yogatraditioner.

http://mediyogainstitutet.se/

Mindfulness: Meditation som fördjupar vår närvaro, empati och självkänsla.
Mindfulness används även inom psykoterapin som en teknik för bland annat stressreducering. 

http://www.1177.se/Stockholm/Tema/Halsa/Stress/Mindfulness/
http://sv.wikipedia.org/wiki/Medveten_närvaro

Vi avslutar kvällen med te och öppna samtal.

Plats: Markuskyrkan, T-Bana Björkhagen, Malmövägen 51
Datum: Torsdag 19 maj
Tid: 18:30 - 21:00
Pris: Gratis
Instruktör: Johan Hedström - Samtalsterapeut, meditation och yogainstruktör.
Se även facebookgruppen Stillhet och Rörelse.

Varmt Välkommen!