Aktuellt


* * *Prova på: 29/8, kl18:30 - Donation - Rek ca:100 kr * * *

M.Y.S
- Meditate - Yoga - Share-
Stockholm

M.Y.S är en unik integrativ yoga & meditationskurs med inslag av psykologisk träning som bjuder in till ökad självkännedom, återhämtning, glädje, empati och frihet.
Du får lära dig kraftfulla och enkla meditationer och yogaövningar samt psykologisk träning som hjälper dig att första mer om din personlighet och hur du kan navigera dig på nya sätt i livet.
Till sist praktiserar vi även den sociala meditationen sharing. 
Mer om sharing hittar du längre ner i texten.

Varje tillfälle baseras på ett utforskande tema.
Inga förkunskaper krävs.

Meditation: 
Meditation ökar din självkänsla, koncentrationsförmåga, empati, mod och avslappning .
Meditation har använts i tusentals år för självkännedom och uppvaknade.
Idag används även meditation flitigt inom psykoterapin, där bland annat för att hantera stress, öka koncentrationsförmågan och skapa balans i tanke, känsla och handling.
http://plumvillage.org/
http://sv.wikipedia.org/wiki/Medveten_närvaro
http://www.1177.se/Stockholm/Tema/Halsa/Stress/Mindfulness/

Yoga: 
Yoga vitaliserar och stärker kroppen på insidan och utsidan, den boostar vår livsenergi och ökar vår medvetna närvaro i rörelse.
Yoga balanserar nervsystemet, hjärnan och har en mycket positiv effekt på hjärtat.
M.Y.S Yogan baseras på mediyoga, yinyoga samt mindful movement. 
http://sv.mediyoga.com/
http://biffmithoeferyoga.com/
http://sv.wikipedia.org/wiki/Yoga

Sharing: 
Sharing är ett sätt att kommunicera, att tala från hjärtat och att lyssna utan att värdera. 
Sharing stärker vår medvetna närvaro i mötet med andra, det vill säga meditation i mötet med andra, social meditation.
http://plumvillage.org/mindfulness-practice/dharma-sharing/

Önsketema: 
Varje tillfälle kommer att ha ett tema. 
Du som deltagare får möjligheten att välja ett tema till ett tillfälle.
Temat kan du använda som fokus i din meditation, yoga och sharing.
Vi startar varje klass med fokus på temat och utforskar dess kvalitéer.
Mod, medkänsla, sårbarhet, tålamod, rädsla är exempel på möjliga teman. 

Prova på: 29/8, kl18:30 - Donation - Rek ca:100 kr

Kurstart: måndag 5/9
Tid: 18:30 - 20:00
Plats: Södra Agnegatan 27, Stockholm. T-bana Rådhuset 
Pris: Donation – Du ger vad du kan.
Rekommenderad donation 1800 kr
Donation betalas in före kursens start. 
Swedbank clearingnummer: 81661 Banknummer: 9849649240
Swish - Johan Hedström - 073-692 6267
Om du önskar delta men ej kan donera, mejla: kontakt@stillro.com
Var god skriv ditt namn på inbetalningen.

Anmälan: kontakt@stillro.com – 070-051 4802 
På grund av begränsat antal platser önskas din anmälan så tidigt som möjligt. 

Lärare: Johan Hedström - Integrativ terapeut, psykoterapi (steg-1). Utbildad vid Delphiinstitutet och Niarte Institutet. 
Mediyoga Instruktör. 
YinYoga Instruktör. 
Studerat mindfulness hos Zen Master Thich Nhat Hanh i Plumvillage. 
Mer än 15 års erfarenhet av meditation och yoga. 
Mer information: www.stillro.com – Facebookgruppen Stillhet och Rörelse.

 

*** Prova-På: Tisdag 30/8 kl 19:00 – 20:30. Pris: 100 kr ***

Vad är Yin & Yang Yoga?
Yin & Yang Yoga är en kombination av flera traditioner.
Den integrerar det kraftfulla och det milda. 
Vi varvar energi och vitalitet med avslappning och återhämtning. 
I Yin används kroppens egen vikt, och tyngdkraften för att komma in i djupt avslappnande och frigörande positioner.
I Yang fokuserar vi på dynamik och kraft för att stärka kropp och sinne.

Effekten av yoga och meditation är bland andra:
* Styrka och balans i kropp, nervsystem, hjärta och hjärna
* Ökad vitalitet och energi
* Stressreduktion och avslappning
* Självkännedom och självinsikt
* Öppnar upp för mer mod, empati och närvaro
* Traditionellt sägs det även öppna upp vår andlighet och leda till självförverkligande.

Klasserna baseras på ett flertal olika traditioner: 
* YinYoga 
* MediYoga
*Mindfulness 
* Dynamisk yoga.

Öppet för alla nivåer. Inga förkunskaper krävs. 

BONUS: Under kursen kommer gästartister vid några tillfällen bidra med levande musik. Mycket uppskattat ♥

Lärare: Johan Hedström – Yin Yoga, Mediyoga & Meditationsinstruktör. Integrativterapeut inom transpersonell psykologi, psykodynamisk teori och kbt. 
Student till Zenmästare Thich Nath Hanh 

Tisdagar
Plats: Salve Hälsocenter, Krukmakargatan 3, Mariatorget
Prova-På: Tisdag 30/8 kl 19:00 – 20:30. Pris: 100 kr
Start: Tisdag 6/9, kl 19:00 – 20:30
Kursavgift: 2800 kr, 15 ggr. 
Drop-in i mån av plats. Pris: 220 kr
Betala till: SWISH 073-6926267 eller kontant på plats.
Kursen kan delbetalas. 

Anmälan & kontakt: Johan Hedström – kontakt@stillro.com – 070-051 48 02 – www.stillro.com
Facebook: Stillhet och Rörelse

Varmt Välkommen!


 
Dag: 17 december - 9.00-18.00 
Plats: Well Of Life, Ånäsvägen 21
Pris: 900kr / varav 400kr betalas vid anmälan
Anmälan: senast 10 december till daniel@enandu.se
  / max antal deltagare är 8 / veg.lunch & fika ingår 
/ meditation & mindfulness
/ Big Mind Big Heart 
/ trancenderande grupparbete
/ Holotropisk session 
/ trancendens med hjälp av andningsteknik & musi
/ meditation & mindfulness
/ Big Mind Big Heart 
/ trancenderande grupparbete
/ Holotropisk session 
/ trancendens med hjälp av andningsteknik & musiEnandu.se och Stillro.com presenterar
<<<TRANSCENDENS>>>
en heldags workshop i ditt inre
*
���������
/ meditation & mindfulness
/ Big Mind Big Heart 
/ trancenderande grupparbete
/ Holotropisk session 
/ trancendens med hjälp av andningsteknik & musik 
www.enandu.se www.stillro.com
Dag: 17 december - 9.00-18.00 
Plats: Well Of Life, Ånäsvägen 21
Pris: 900kr / varav 400kr betalas vid anmälan
Anmälan: senast 10 december till daniel@enandu.se
  / max antal deltagare är 8 / veg.lunch & fika ingår /Enandu.se och Stillro.com presenterar
<<<TRANSCENDENS>>>
en heldags workshop i ditt inre
*
���������
/ meditation & mindfulness
/ Big Mind Big Heart 
/ trancenderande grupparbete
/ Holotropisk session 
/ trancendens med hjälp av andningsteknik & musik 
www.enandu.se www.stillro.com
Dag: 17 december - 9.00-18.00 
Plats: Well Of Life, Ånäsvägen 21
Pris: 900kr / varav 400kr betalas vid anmälan
Anmälan: senast 10 december till daniel@enandu.se
  / max antal deltagare är 8 / veg.lunch & fika ingår /
 

Limited Edition YOGADANS & Meditation för alla.
Markuskyrkan - Paviljongen 
22 september


Kära vänner!
Just nu renoveras Markuskyrkan och vi passar på att köra gratis yogadans i Paviljongen så länge. 
Yogadans kommer vara liknade träffarna i kyrkan plus frigörande dans. 
Se mer längre ner.
Det finns endast 30 platser så du måste reservera en plats genom att mejla:
Kontakt@stillro.com.
Kan du sen inte delta är vi tacksamma om du avbokar i tid så andra kan få plats.
Yogan sker stående och på matta.

Oavsett tro, rörlighet och erfarenhet är du varmt välkommen till en stund att återhämta, utforska och landa i dig själv. 

I den ljuvliga Markuskyrkan bjuds du in till en kväll med lugna yogarörelser, mindfulness och samtal. Kvällen är helt gratis. 
Bjud gärna in familj, vänner och bekanta.

Mediyoga: Kraftfull och mild yoga som stärker och öppnar upp kropp, sinne och hjärta.
Svenskforskning visar att denna yogaform är mycket bra för nervsystem, hjärta och hjärna.
Det kan även förekomma inslag från andra yogatraditioner.

http://mediyogainstitutet.se/

Mindfulness: Meditation som fördjupar vår närvaro, empati och självkänsla.
Mindfulness används även inom psykoterapin som en teknik för bland annat stressreducering. 

http://www.1177.se/Stockholm/Tema/Halsa/Stress/Mindfulness/
http://sv.wikipedia.org/wiki/Medveten_närvaro

Vi avslutar kvällen med te och öppna samtal.

Plats: Markuskyrkan, T-Bana Björkhagen, Malmövägen 51
Datum: Torsdag 22 september
Tid: 18:30 - 21:00
Pris: Gratis
Instruktör: Johan Hedström - Samtalsterapeut, meditation och yogainstruktör.
Se även facebookgruppen Stillhet och Rörelse.

Varmt Välkommen!