Aktuellt




The INSIGHTFULSELF RETREAT - PORTUGAL 
12th – 19th June 2017
******
• Deep Relaxation * Authentic Location * Dynamic Yoga * Profound Psychology * Meditation •
******
"Om du vill ha information om retreaten på svenska skriv till: kontakt@stillro.com - Retreaten kommer vara på engelska och svenska"
******

This Retreat is a heartfelt invitation to relax from mental stress through wonderful body & mind practices. We will vitalize your physical body with incredible food deep purifying yoga & stunning nature. We will unwind your mind into peace with intelligent meditation, profound psychology & natural stillness. Lastly we will investigate inside, looking at ourselves with honesty & authenticity - to realize a more insightful self. 

Why go on this retreat?
- To make the time & space to allow your body & mind to deeply revitalize
- To take a conscious step out of our daily "must do's" & behaviors to gain new perspectives 
- To let go of destructive stress & surrender into deep peace 
- To create new habits filled with love, presence & happiness 
- To strengthen & open the mind & the body 
- To get to know the different parts that make us who we are, shadow & light
- To experience natural silence in a trusting, safe & beautiful environment & community
- To enjoy the healing power of the sea and nature 
- To open up our hearts for adventures in new & fascinating places 
- To say yes to ‘life awakenings’ 
- And To just be - 
******

On The InsgihtfulSelf Retreat Portugal you will experience:
- Different & dynamic meditation techniques 
- Yoga: Dynamic, Hatha, Soft Hatha, Yin, Kundalini & Medi 
- Mantra – Sacred & hidden messages in ancient languages that transform the mind
- Dance Workshops - Guided & free form 
- Live music – Kirtan & group singing
- Transpersonal Psychology Sessions - Ego State Work (groups & individual sessions)
- Art Therapy Sessions 
- Breath Work – Using breathing practices to access different parts of the psyche
- Amazing Food - Organic, healthy, tasty & locally grown 
- Magical Nature - Beaches, waterfalls & sunsets in olive gardens, with hammocks
- An Authentic Portuguese Experience (AAPE) – The retreat is situated in the heart of the south of Portugal, nestled between local villages & the ocean 
- Big Warm Hearts - Because developing together in a open hearted & trusting group energy, is powerful, dynamic & transformative.

******

The retreat runs for one week from dinner on Monday 12th June until lunch on Monday the 19th June. We invite guests to arrive a couple of days in advance and/or stay a couple of days after. In these free days we invite you to rest more, enjoy nature & integrate the experience of the last week. In these times we will also offer private yoga , psychology, coaching, massage, aromatherapy meditations, sound healings, meditation & breathwork sessions to our guests - at a reduced retreat price. We also welcome guests to simply enjoy the property & the surrounding area, during this time. 
A main focus during the retreat week we will be to take our participants on magical trips into nature, sometimes to relax & unwind, using the time as you please & other times to practice personal development techniques within a natural setting. 

******

Bookings: Early Bird Price: Food/Accommodation/Transport 3500 + Course 3500 (ends 31 March)
Summer Price: Food/Accommodation/Transport 3500 + Course 4400 
Tent Price: Food/Accommodation/Transport 2900 + Course 3500 (early bird) 
If you have financial difficulties, please let us know & we can arrange a payment option suitable to you.
REGISTRATION: 
e-mail kontakt@stillro.com and pay your booking fee 1400:- 

Accommodation, food & transport is supplied within retreat dates. Guests are welcome to pay a minimal fee for accommodation (100kr) and/or food (300kr) per day for extra days spent before or after the retreat dates. We also invite guests to ‘eat out’ if they have rented a car or we are more than happy for you to buy & prepare food at the property yourself. 

Flights are not included in the final price. If you arrive on the 12th June or leave on the 18th June, transport is provided to & from the airport & train station. The nearest airport is Faro Airport & the nearest train station is Faro Train Station.

Everything we do in the Insightful Self is an invitation & option for you to explore & discover. Nothing is compulsory however the program is designed to deeply relax & gently open you to different parts of yourself. Regardless of your previous ‘spiritual’ experience, who you are or where you come from, we welcome you.
*****************


Arriving & leaving outside course dates:
If you fly into Faro Airport,you will need to catch a bus to Faro Train Station. Then there are two connections from Faro Train Station to the next town called Tavira – one is by train & the other by bus (we recommend the bus as the next leg is also by bus, & this will leave you in the correct place for transfer). From Tavira there is a local bus to Alcarias, Santa Catarina Fonte do Bispo (weekdays), and this is where the retreat is located. Alternatively, a taxi from Faro Airport direct to the retreat costs about 450kr (45euro) 6 guests can also rent a car from Faro airport. We recommend looking into transport before arriving to be comfortable with your routes & times of travel. Flight travel on Mondays are generally cheaper as apposed to the weekends. Stop-overs lower the cost of flights & arriving in Lisbon & possibly spending some time there & then taking the train to Faro may add to the adventure and lower the cost.
All prices are suggested donations.




Silence and the City
- Yoga - Meditation - Inquiry - Retreat - 
Stockholm

Om du önskar information på svenska, mejla kontakt@stillro.com.

You have probably heard of Sex and the City. A tv-series about life in the city, a hectic life, with people searching for pleasure outside them selves. Living like this it´s easy to loose contact with your presence and compassion.

At the retreat, Silence and the City we practise yoga, meditation, self-inquiry, compassion and mindfulness.
We will be located at a beautiful location in Kungsholmen, Stockholm City, called the "White Cave".
Twice a day we take mindful walks, cultivating presence in our body, our breath and our perception.
The yoga, meditiation and the self-inquiry classes will support us to dive deeper into the here and now, release tensions in the body and mind. It will help us to more clearly hear, feel and understand our inner voice and heart, even in the middle of the city life. 
Mind training is also a part of the reatreat.

Yoga:
Yin yoga, mediyoga and mindful movements.
http://mediyogainstitutet.se/
http://biffmithoeferyoga.com/

Meditation: 
Based on mindfulness.
http://www.1177.se/Stockholm/Tema/Halsa/Stress/Mindfulness/
https://sv.wikipedia.org/wiki/Medveten_närvaro
http://plumvillage.org/

Self-Inquiry: 
Questions & mind training guiding us to insight, self-empowerment and self-realisation. 

Mindful walking: 
Walks with intention to stay present in the here and the now, enjoying each step on the earth in the city.
We have beautiful walks by the water close by and also possibilities to walk in the middle of the city, practising mindfulness in the city life.

Information:

Date: 28- 30 of april 2017

Time: Starts friday 19:00. Ends Sunday 15:00
If you need somewhere to stay, please let me know.

Place: Stillhet & Rörelse, Södra Agnegatan 27, Stockholm. T-Rådhuset.

Fee: Sliding scale
1400 skr - 2400 skr.
Snacks & tea included.
Swedbank clearingnumber: 81661 Bankaccount number: 9849649240
Swish: 073696267
Please write your name on the payment.

Reservation: Please send e-mail to kontakt@stillro.com or send a text to 070-051 48 02 

Teaceher: Johan Hedström - Yoga and meditation instructor. Integrative Theraphist. www.stillro.com
Facebook Stillhet och Rörelse

Beginners and veterans:
Welcome to Silence and the City!


 

På YOGADANS
Torsdagar
19:00 - 20:30
Första gången: 100 kr
Boka på: kontakt@Stillro.com - 070 - 051 4802
******************************
YOGADANS är en integration av meditation, yoga och dans.
YOGADANS leder bland annat till:
- Inre balans 
- Ökad Koncentrationsförmåga 
- Glädje 
- Självinsikt
- Stabilitet 
- Felxibilitet i sinne & kropp

YOGADANSENS verktyg:

Meditation – Vi tränar medveten närvaro (mindfulness) tillsammans med en tillåtande attityd – Detta öppnar upp för nya självinsikter, inre lugn och klarhet.

Yoga – Dynamisk yoga och mediyoga – Vitaliserande, upp öppnande och balanserande yogarörelser och andning

Dans – Frigörande dans - Vi gör guidade och fria rörelser kopplat med olika andningtekniker
Dansen stärker vår kroppsmedvetenhet, ökar på livsenergin, fördjupar vår självkännedom, öppnar upp för mer glädje och frigör gamla spänningar i kropp och sinne.

Yinyoga – Vila in i positioner, kultiverar tillit till kroppens naturliga omhändertagandeförmåga och släpper spänningar djupt in i kropp och sinne

BONUS: Under kursen kommer gästartister vid några tillfällen bidra med levande musik. Mycket uppskattat � 

BONUS 2: Du som går YOGADANS har möjligheten att komma på Yin & Yang Yoga på tisdagar om du inte kan komma någon av våra torsdagar � 

Lärare: Johan Hedström – Yinyoga, mediyoga, dans & meditationsinstruktör. Integrativterapeut inom transpersonell psykologi, psykodynamisk teori och kbt. 
Student till Zenmästare Thich Nath Hanh 

Torsdagar
Plats: Salve Hälsocenter, Krukmakargatan 3, Mariatorget. 
19:00 - 20:30
Första gången: 100 : -
Drop-in i mån av plats. Pris: 220 kr
Betala till: SWISH 073-6926267 eller kontant på plats.

Anmälan & kontakt: Johan Hedström – kontakt@stillro.com – 070-051 48 02 – www.stillro.com
Facebook: Stillhet och Rörelse

Varmt Välkommen!


 
Dag: 17 december - 9.00-18.00 
Plats: Well Of Life, Ånäsvägen 21
Pris: 900kr / varav 400kr betalas vid anmälan
Anmälan: senast 10 december till daniel@enandu.se
  / max antal deltagare är 8 / veg.lunch & fika ingår 
/ meditation & mindfulness
/ Big Mind Big Heart 
/ trancenderande grupparbete
/ Holotropisk session 
/ trancendens med hjälp av andningsteknik & musi
/ meditation & mindfulness
/ Big Mind Big Heart 
/ trancenderande grupparbete
/ Holotropisk session 
/ trancendens med hjälp av andningsteknik & musiEnandu.se och Stillro.com presenterar
<<<TRANSCENDENS>>>
en heldags workshop i ditt inre
*
���������
/ meditation & mindfulness
/ Big Mind Big Heart 
/ trancenderande grupparbete
/ Holotropisk session 
/ trancendens med hjälp av andningsteknik & musik 
www.enandu.se www.stillro.com
Dag: 17 december - 9.00-18.00 
Plats: Well Of Life, Ånäsvägen 21
Pris: 900kr / varav 400kr betalas vid anmälan
Anmälan: senast 10 december till daniel@enandu.se
  / max antal deltagare är 8 / veg.lunch & fika ingår /Enandu.se och Stillro.com presenterar
<<<TRANSCENDENS>>>
en heldags workshop i ditt inre
*
���������
/ meditation & mindfulness
/ Big Mind Big Heart 
/ trancenderande grupparbete
/ Holotropisk session 
/ trancendens med hjälp av andningsteknik & musik 
www.enandu.se www.stillro.com
Dag: 17 december - 9.00-18.00 
Plats: Well Of Life, Ånäsvägen 21
Pris: 900kr / varav 400kr betalas vid anmälan
Anmälan: senast 10 december till daniel@enandu.se
  / max antal deltagare är 8 / veg.lunch & fika ingår /
 

Yin & Yang Yoga
Tisdagar
19:00 - 20:30
Första gången: 100 kr
Boka på: kontakt@Stillro.com - 070 - 051 4802
******************************

Vad är Yin & Yang Yoga?

Yin & Yang Yoga är en kombination av flera traditioner.
Den integrerar det kraftfulla och det milda. 
Vi varvar energi och vitalitet med avslappning och återhämtning. 
I Yin används kroppens egen vikt, och tyngdkraften för att komma in i djupt avslappnande och frigörande positioner.
I Yang fokuserar vi på dynamik och kraft för att stärka kropp och sinne.

Effekten av yoga och meditation är bland andra:
* Styrka och balans i kropp, nervsystem, hjärta och hjärna
* Ökad vitalitet och energi
* Stressreduktion och avslappning
* Självkännedom och självinsikt
* Öppnar upp för mer mod, empati och närvaro
* Traditionellt sägs det även öppna upp vår andlighet och leda till självförverkligande.

Klasserna baseras på ett flertal olika traditioner: 
* YinYoga 
* MediYoga
*Mindfulness 
* Dynamisk yoga.

Öppet för alla nivåer. Inga förkunskaper krävs. 

BONUS: Under kursen kommer gästartister vid några tillfällen bidra med levande musik. Mycket uppskattat ♥ 

BONUS 2: Du som går Yin & Yang Yoga har möjligheten att komma på YOGADANS på torsdagar om du inte kan komma någon av våra tisdagar - ♥ 

Lärare: Johan Hedström – Yin Yoga, Mediyoga & Meditationsinstruktör. Integrativterapeut inom transpersonell psykologi, psykodynamisk teori och kbt. 
Student till Zenmästare Thich Nath Hanh 

Tisdagar
Plats: Salve Hälsocenter, Krukmakargatan 3, Mariatorget.
19:00 - 20:30
Första gången: 100 : -
Drop-in i mån av plats. Pris: 220 kr
Betala till: SWISH 073-6926267 eller kontant på plats.

Anmälan & kontakt: Johan Hedström – kontakt@stillro.com – 070-051 48 02 – www.stillro.com
Facebook: Stillhet och Rörelse

Varmt Välkommen!

Limited Edition YOGADANS & Meditation för alla.
2 april - 2017

Kära vänner!
Just nu renoveras Markuskyrkan och vi passar på att köra gratis yogadans i Paviljongen så länge. 
Yogadans kommer vara liknade träffarna i kyrkan plus frigörande dans. 
Se mer längre ner.
Det finns endast 30 platser så du måste reservera en plats genom att mejla:
Kontakt@stillro.com.
Kan du sen inte delta är vi tacksamma om du avbokar i tid så andra kan få plats.
Yogan sker stående och på matta.

Oavsett tro, rörlighet och erfarenhet är du varmt välkommen till en stund att återhämta, utforska och landa i dig själv. 

I den ljuvliga Markuskyrkan bjuds du in till en kväll med lugna yogarörelser, mindfulness och samtal. Kvällen är helt gratis. 
Bjud gärna in familj, vänner och bekanta.

Yoga: Kraftfull och mild yoga som stärker och öppnar upp kropp, sinne och hjärta.
Svenskforskning visar att Mediyoga är mycket bra för nervsystem, hjärta och hjärna.
Det kan även förekomma inslag från andra yogatraditioner.

http://mediyogainstitutet.se/

Mindfulness: Meditation som fördjupar vår närvaro, empati och självkänsla.
Mindfulness används även inom psykoterapin som en teknik för bland annat stressreducering. 

http://www.1177.se/Stockholm/Tema/Halsa/Stress/Mindfulness/
http://sv.wikipedia.org/wiki/Medveten_närvaro

Vi avslutar kvällen med te och öppna samtal.

Plats: Paviljongen vid Markuskyrkan, T-Bana Björkhagen, Malmövägen 51
Datum: 2 april - 2017
Tid: 18:30 - 21:00
Pris: Gratis
Instruktör: Johan Hedström - Samtalsterapeut, meditation och yogainstruktör.
Se även facebookgruppen Stillhet och Rörelse.

Varmt Välkommen!